다이어트 일기
03월 05일 (음식 764kcal, 운동 50kcal)
예뻐져라❤
- 2016.03.05 14:34
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점심식사 : 410kcal (53.66%)
오늘은 계란한개와 단호박샐러드 바나나한개 소고기두조각 +(플레인요거트,두유)으로점심을해결했습니다!
| 삶은 계란 (1개, 10g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 건포도 (1회분, 5g) | 13kcal |
| 아몬드 (1개, 3g) | 21kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 30g) | 39kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1컵, 80g) | 125kcal |
저녁식사 : 297kcal (38.87%)
| 소고기 홍두깨살 (1회, 100g) | 132kcal |
| 후디스그릭 자몽 (1회분, 170g) | 130kcal |
| 단호박 (1조각, 20g) | 13kcal |
| 아몬드 (1개, 2g) | 14kcal |
| 건포도 (1회분, 3g) | 8kcal |
간식 : 57kcal (7.46%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 50kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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