다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 하루에 몇끼씩 드시나요 ?
징!찌
- 2022.04.26 16:49
- 68
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원래 하루에 보통 2끼를 먹다가 다이어트 시작 후에 3끼를 챙겨먹으려니 너무 배부르고 힘들어서 다시 2끼만 챙기고 있는데 괜찮을까요 ?
또 다이어트할 때 본인의 최소 기초대사량만큼 먹어야 요요가 오지않는다고 하는데 2끼에 그 열량을 다 채우려니 힘듭니다. 현재 저의 기초대사량은 대략 1500kcal입니다.
어떻게 해야할까요 ?
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전 다이어트시작한 뒤로 하루 세끼로 꼬박꼬박 챙겨먹고있어요. 칼로리채워먹는걸 떠나서 아침을 간단하게라도먹어야 점심에 폭주하지않고 저녁도 간단하게먹어줘야 야식안먹고 잠잘수있더라구요. 폭식예방차원에서 이침저녁 일정한시간에 간단하게라도 꼭 챙겨먹도있습니다.