다이어트 일기
04월 28일 (음식 1489kcal, 운동 760kcal)
luz3373
- 2022.04.29 02:37
- 55
- 0
- 음식
- 운동
1489/ 1615
760/ 269
성공
(617)
오전 간식 : 208kcal (13.97%)
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 67kcal |
| 꿀 | 31kcal |
| 산딸기 | 10kcal |
| 그래뉼라 | 100kcal |
점심식사 : 523kcal (35.12%)
| 고래사어묵면 짬뽕 | 457kcal |
| 새우 | 66kcal |
오후 간식 : 370kcal (24.85%)
| 더 단백 커피 | 110kcal |
| 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴 | 65kcal |
| 퀘스트뉴트리션 프로틴 바 스모어 | 191kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 388kcal (26.06%)
| 샐러드박스 닭가슴살&메추리알 | 160kcal |
| 풀무원 두부텐더 | 192kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 당근 | 8kcal |
운동 : 760kcal
| 런닝머신 걷기 | 76kcal |
| 런닝머신 달리기 | 226kcal |
| 바벨 데드리프트 | 24kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 48kcal |
| 덤벨 아령운동 | 41kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 44kcal |
| 덤벨 아령운동 | 41kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
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