다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식 어떻게 참으시나요
호호떡떡
- 2022.05.01 23:35
- 165
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회사일땨문에 어쩔수없이 일반식 한번 먹은 이후로 입이 터져서 매일 식단 안하고 자극적인것만 먹었어요.. 입터짐 어떻게 참으시나요?
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다들 대단하시네요...기록의 중요성ㅠㅠ
저는 예전(작년)에 어지간한 것들은 무게측정을 다 해두었요...^^
뭐 먹으면~ 몇g 혹은 kg 살이 찐다는 것을 제가 먹는 것 위주로 체크해두었고요.
뭔~ 운동을 했을때 얼만큼 빠진다는 것도 체크해두었어요.
샘플로 공기밥 1그릇 5km 달리기
이런식으로 매칭시켜두니~
먹고싶은 것들 먹고요...^^
그 만큼 운동해줘요...
먹을 때 부담되면 안 먹으면 되고요...
쉽죠~?
배달음식.. 기름진 음식 참기 힘들죠ㅜ.ㅜ
다이어트가 끝나면 안먹을 음식도 아닌데.. 저는 항상 그릇에 적정량덜어 칼로리재며 참아요...