다이어트 일기
03월 06일 (음식 1882kcal, 운동 342kcal)
푸딩맘
- 2016.03.05 16:42
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아침식사 : 399kcal (21.20%)
| [동원] 콕찍어한입에쏙 디핑소스유부초밥 볼케이노소스 (1/2인분, 10g) | 43kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 86kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 90g) | 127kcal |
| 말린블루베리 (1소접시, 28g) | 80kcal |
| 포도즙 (1팩, 110ml) | 48kcal |
점심식사 : 326kcal (17.32%)
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 오징어 숏다리 (2봉지, 40g) | 126kcal |
저녁식사 : 707kcal (37.57%)
| 김치우동 (3/4인분, 500g) | 312kcal |
| [크라운] 콘칩 (1봉지, 79g) | 395kcal |
간식 : 450kcal (23.91%)
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 스크램블에그 (1/4인분) | 86kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| [포스트] 아몬드푸레이크 (1/2인분, 20g) | 75kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
| 베이글 (1/4개, 30g) | 83kcal |
| [오뚜기] 유기딸기잼 (1작은술, 10g) | 25kcal |
운동 : 342kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
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