다이어트 일기
05월 08일 (음식 1573kcal, 운동 612kcal)
우유두유
- 2022.05.08 21:46
- 156
- 0
두달 뒤 대회를 목표로 체지방 감량에 들어갔다.
한계를 넘는 첫 도전!
결과는 어떻게 될지 몰라도 후회하지 않도록 최선을 다해봐야지
- 음식
- 운동
1573/ 1267
612/ 211
성공
(95)
아침식사 : 309kcal (19.64%)
| [퀘이커] 오트밀 | 112kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 양배추 | 48kcal |
| 새우살 | 46kcal |
| 오징어 데친것 | 51kcal |
| 배추김치 | 17kcal |
오전 간식 : 129kcal (8.20%)
| 핫식스 더킹 포스 | 19kcal |
| 더단백 단백질 드링크 커피 | 110kcal |
점심식사 : 390kcal (24.79%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 | 195kcal |
| 배추김치 | 17kcal |
| 바르닭 수비드 닭가슴살 저염 | 110kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
오후 간식 : 114kcal (7.25%)
| [매일] 매일두유 99.9 | 95kcal |
| 핫식스 더킹 포스 | 19kcal |
저녁식사 : 373kcal (23.71%)
| [행복담기] 동의 훈제란 | 110kcal |
| 고구마공장 아이스 군고구마 | 180kcal |
| 셀러리 | 14kcal |
| 당근 | 34kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
야식 : 258kcal (16.40%)
| [행복담기] 동의 훈제란 | 110kcal |
| 대추방울토마토 | 10kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 아이스 군단호박 | 103kcal |
운동 : 612kcal
| 헬스 | 440kcal |
| 런닝머신 걷기 | 172kcal |
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