3일째 식단과 운동
왜이래정말
아침 두부200g 달걀흰자 2개 바나나 150g당근 50g 방울토마토 6개 콜라비 50g아몬드 6개점심현미밥 50g삶은계란 2개방울토마토 6개쌈야채 120g저녁현미+두부 당근 브로콜리 계란넣은 죽더블엑스 영양제간식아몬드 10개방울토마토 10개운동마일리사이러스 하체운동 20분점핑잭 100회복부운동 100회제자리뛰기 10분ㄴ
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