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도전! 다이어트신 4기

3일째 식단과 운동

다신등급

왜이래정말

  • 2016.03.05 19:46
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3일째 식단과 운동

3일째 식단과 운동

3일째 식단과 운동

3일째 식단과 운동

아침
두부200g 달걀흰자 2개 바나나 150g
당근 50g 방울토마토 6개 콜라비 50g
아몬드 6개

점심
현미밥 50g
삶은계란 2개
방울토마토 6개
쌈야채 120g

저녁

현미+두부 당근 브로콜리 계란넣은 죽

더블엑스 영양제

간식

아몬드 10개
방울토마토 10개

운동

마일리사이러스 하체운동 20분
점핑잭 100회
복부운동 100회
제자리뛰기 10분ㄴ

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