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^^감량기엔~
살빠질 정도로 하고요.
유지기엔~
살 안찔 정도만 해요.
감량기엔~ 1일 산행 3시간(12km) - 매일
유지기엔~ 1주일에 산행 4시간(18km)
이렇게 했습니다.
비드어0 대단하셔요
팔월십육일디데이 ^^저는 저정도 해줘야 체중빠지는게 눈에 보이더군요...