다이어트 일기
05월 12일 (음식 1042kcal, 운동 682kcal)
뚱한나비
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- 2022.05.12 23:40
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활동적인 하루를 보냈어요 ㅋㅋㅋ
- 음식
- 운동
1042/ 1160
682.3/ 193
성공
(608)
아침식사 : 313kcal (30.04%)
단백질양을 늘여보았다.
| 매일두유 99.89 식물성 단백질 설탕무첨가 | 95kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 스트로베리맛 | 90kcal |
| [허벌라이프] 알로에겔 | 83kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 45kcal |
오전 간식 : 105kcal (10.08%)
| 아몬드 | 105kcal |
점심식사 : 439kcal (42.13%)
| [노브랜드] 한입 떡갈비 | 125kcal |
| 현미잡곡밥 | 79kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 찐고구마 | 207kcal |
오후 간식 : 95kcal (9.12%)
| 매일두유 99.89 식물성 단백질 설탕무첨가 | 95kcal |
저녁식사 : 90kcal (8.64%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
운동 : 682kcal
폼롤러 스트레칭 1일차!
| 버피테스트 | 13kcal |
| 줄넘기 | 120kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
| 에어로빅 | 180kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 점핑잭 | 28kcal |
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