다이어트 일기
05월 13일 (음식 1166kcal, 운동 728kcal)
뚱한나비
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- 2022.05.13 23:22
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이번주 감량대박!!! ^♡^
- 음식
- 운동
1166/ 1160
728.5/ 193
성공
(530)
아침식사 : 170kcal (14.58%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 45kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
오전 간식 : 56kcal (4.80%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 호두 | 52kcal |
점심식사 : 445kcal (38.16%)
| 연어구이 | 139kcal |
| 양파 | 35kcal |
| 감자구이 | 101kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 현미잡곡밥 | 79kcal |
| 옐로우 파프리카 | 17kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
오후 간식 : 101kcal (8.66%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
| 선샤인 전해질 캡슐 | 11kcal |
저녁식사 : 349kcal (29.93%)
| 삶은 달걀 | 204kcal |
| [피코크] 언양식불고기 | 145kcal |
야식 : 45kcal (3.86%)
| 방울토마토 | 10kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
운동 : 729kcal
| 플랭크 | 6kcal |
| 버피테스트 | 25kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴 클라이머 | 2kcal |
| 점핑잭 | 35kcal |
| 줄넘기 | 144kcal |
| 에어로빅 | 180kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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