다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
53키로 벗어나기..
piggggy
- 2022.05.16 18:05
- 155
- 2
다이어트를 해도 매번 최저 몸무게는 53~52 찍고 더이상 안빠지니까 스트레스로 다시 막 먹고 또 금세 56-57키로대로 돌아가는게 일상이네요ㅜㅜ 40키로대 진입하면 좋겠지만 50 만 찍어도 여한이 없겠네요.. 53키로 탈출하려면 식단을 엄청 빡세게 조여야 할까요? 다이어트 하더라도 탈모나 변비등등 그런 부작용은 겪고 싶지않아서 영양가 있게 섭취하는 편인데 너무 영양가 있게 챙겨먹나싶은ㅋㅋㅋ
다들 비법이 있으신건지 알려주세요🤗
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저도 지금 55키로인데 운동이랑 식단해도 체중은 그대로에요 그래도 윗뱃쪽은 빠지고 있어서 체중은 크게 신경 안 쓰면서 눈바디만 체크 중이에요 숫자에 강박을 조금 버리니까 맘이 편해지더라구요
몸무게 신경 쓰지 마시고 눈바디, 줄자를 믿으세요.
몸무게는 근육량이 늘어도 늘어납니다.
제가 아는 사람 중 키 160 초반에 몸무게가 60대인데 근육이 많아 겉보기엔 몸무게 많이 안 나가는 것처럼 보이는 사람이 있어요.
근육이 늘고 기초대사량이 늘면 요요현상도 줄어드니 몸무게에 너무 스트레스 받지 마시고 근육량 늘리기에 집중하시는걸 추천드립니다~