폭식 참는 법 알려주세여
박호야
식단하는데 한번씩 폭식때문에 미치겠어여🥺미친듯이 먹고 다음날 체중에 올라가면 좌절 ..한번 그렇게 먹으면 닭찌찌랑 넘나 먹기 싫어서 혹시 다들 어떻게 이겨내시나욥?
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폭식 다음날 체중증가는 살이찐게아니라 먹었던음식이 몸속에 있기때문에 배출이되면 줄어들구요 당연히 운동을 해줘야겠죠?
폭식은 몸이 대응하는거라서 어쩔수가 없는 것 같습니다.너무 안 먹으니 몸이 생존본능으로 먹게 되는것 같습니다.그래서~ 저는...간헐적단식(?)으로 합니다.ㅡㅡㅡㅡㅡ6시경 아침, 12시경 점심-퇴근때까지 배 안고프게그리고, 저녁에는 바로 운동하러 나갑니다.배가 고프니 먹을 수 밖에 없을거고요.배고픔을 느끼기 전에 운동으로...그리고, 씻고 잡니다.
저도 한번입터지면 노답이에요... 폭식어케극복하는지저도궁금합니다ㅠㅠ
전 미친듯이 폭식하고싶을땐 실곤약을 메밀소바국물에 말아서 두봉씩 먹어요 ㅜㅜ
맛도 좋고 영양가도 있고 굿 입니다~
평소에 미숫가루 같은거 좋아해서 곡물
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간헐적단식(?)으로 합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
6시경 아침, 12시경 점심-퇴근때까지 배 안고프게
그리고, 저녁에는 바로 운동하러 나갑니다.
배가 고프니 먹을 수 밖에 없을거고요.
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그리고, 씻고 잡니다.
저도 한번입터지면 노답이에요... 폭식어케극복하는지저도궁금합니다ㅠㅠ
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