다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 문제잇을까요?
카@tkdqnr11
- 2022.05.20 09:06
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어제 하루에 이정도 먹엇습니다
몸무게가 어제아침보다 0.4kg 오늘 더쪗는데 제가 많이 먹은걸까요?
지금 생리 2일차인데 식단 조언한마디만 해주세요ㅠㅠ
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0.4kg정도는 오락가락할 수 있죠. 생리중이면 몸도 붓고 몸무게도 증가할 수 있어서요. 다이어트 이전에 여성학, 부인과학적인 근거로요. 나트륨함량도 높은 음식들이다보니 살 자체보단 부종일 가능성도 높지 않을까 싶어요.
다만 저는, 판매되는 볶음밥류는 안 먹을 것 같아요. 먹더라도 다른 반찬류를 완전 채소 아니고선 줄일 것 같네요.
생리중엔 별수 없지만 끝나거든 다른 반찬류를 줄이거나 볶음밥류를 피해보시면 어떨까 하는 조심스런 생각이 드네요
뭘먹어야할자 모르겟어서 냉동 볶음밥 먹어요ㅠ 나트륨 낮은걸루 양념안치고요! 간단하고 전자랜지 돌리기만해서 먹기만하면되서 이것저것 안챙겨먹어도되서 볶음밥이 편하더라구요ㅠ
카@tkdqnr11 차라리 햇반으로 밥돌리고 냉장실에서 식혔다가 좋아하는 야채랑 닭가슴살넣어서 볶아드셔보세요. 흰밥을 냉장처리하면 탄수화물이 줄어듭니다.