팁&노하우
내몸의 리듬타기~
니트원피스
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- 2016.03.06 04:00
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이번에 다이어트하면서 느낀건데요(이렇게 체계적으로 하는다이어트는 첨 ㅎㅎ)
평상시 시상시간과 취침시간 지키는게 다이어트에 도움이 됬어요. . 특히 취침시간이요. ..
그리고 너무너무 먹고싶을땐 미리 운동을 많이하구요... 1시간정도 거리면 약속장소까지 걸어가기~
상황이 거절못할 분위기여서 많이먹거나 마셨다면 담날 적게먹고 많이 운동해서 커버해주면되더라구요. ..
절대잊지말아야할건. . 칼로리 생각을 머리 에서 버리는순간. . 갑갑해져요 ㅎㅎ
전 얼마나 먹었나 기록하기위해서 먹은양을 계속생각했어요 ㅎㅎ(칼로리는 어차피 정확히 알순없어요)
가장중요한건... 하루이틀 과식.폭식해버렸다고해서 절대 포기하면 안된다는거에요. . 다시시작... 또시작...
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폭식하면 다시 시작하면되죠 .. ㅎㅎ
포기하지만 않음 된다고 생각해요~~
축하드려요... 60아래 몸무게. .
ㅎㅎㅎㅎ
오늘은 폭식하는날~ㅋ
ㅋㅋㅋ 저도 이번에는 같은 방법으로 했어요 그랬더니 60 밑으로 내려가지 않던 몸무게가 60 밑으로 내려가서 넘기분 좋게하고 있어요 ㅋㅋ