다이어트 일기
03월 06일 (음식 852kcal, 운동 1556kcal)
Liaaa
- 2016.03.06 05:39
- 73
- 0
아침식사 : 214kcal (25.12%)
| 메타프로웨이WPC (1회분, 60g) | 214kcal |
점심식사 : 205kcal (24.06%)
| 닭가슴살 (1인분, 160g) | 174kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 상추 (1회분, 12g) | 2kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 90g) | 28kcal |
저녁식사 : 201kcal (23.59%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml) | 67kcal |
| 리얼밸런스 멀티플레이크 (1회, 35g) | 134kcal |
간식 : 232kcal (27.23%)
| [파리크라상] 슈크림빵 (1회분, 70g) | 180kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
운동 : 1,556kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 스쿼트(세트) (200회) | 88kcal |
| 마일리사이러스 복근운동 (10분) | 150kcal |
| 점핑잭 (세트) (150회) | 75kcal |
| 싯업 (3분) | 18kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 훌라우프 (20분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 마일리사이러스 전신운동 (6분) | 300kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 싸이클런 (42분) | 257kcal |
| 스텝퍼 (10분) | 60kcal |
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