asdeke 답변 감사합니다~ :)
밖에 있을때는 외식을 피하기위해 단백질바를 가지고 다녔는데
정말 보니까 하루에 6개는 먹는것 같네요~
이제 닭가슴살 지퍼백에 넣어 다니고 있습니다 :)
식단을 다양하게 한다는건~ 삶읜계란 고구마 이런거 말씀해주시는건가요?

Yoleth 간식은 줄이고 하루 세끼 정확한 시간에 나눠서 그 시간에만 드시도록 노력해보는게 좋아요. 특히 단백질바는 간식이 아니라 주식으로 정말 바빠서 식사를 챙길 수 없을때나 드시는게 좋구요. 식단을 다양하게 한다는 건 삶은계란 고구마도 좋겠지만 현미밥+반찬같은 일반식을 베이스로 다이어트 식단을 꾸려보시는 것도 좋을 듯해 드린 말씀이에요. 현미밥+생선구이+나물 이런 식으로..^^ 원푸드다이어트의 시대는 갔다고 생각해요. 탄단지를 고르게 섭취하되 다양한 음식을
먹어줘야 육체적으로도 정신적으로도 좋더라구요..

asdeke 현답 감사합니다~~~ 도움 많이 되었어요!! 아침도 꼭 챙겨드시는 편이세요~?

Yoleth 저는 간헐적단식 중이라 점심70:저녁30 정도로 먹고있어요 아침먹기가 중요하다지만 오후형간헐적단식에 도전중이거나 체질상 아침먹기가 안맞는 분들은 거르시는 분들도 많더라구요 다이어트 진행해보시면서 자신에게 맞는 방법을 찾아가시는게 가장 중요한것같아요^^

asdeke 네~ 조급하지 않게 계속 방법을 찾아가고 있어요 :)
해주신 말씀 들으니 힘이 듬뿍나네요 ㅋㅋ 꼭 성공하시고! 원하시는거 이루세요~ 감사합니다 :)