다이어트 일기
03월 06일 (음식 1099kcal, 운동 676kcal)
웅이네
- 2016.03.06 07:04
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아침식사 : 370kcal (33.67%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 70g) | 100kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 73g) | 24kcal |
점심식사 : 266kcal (24.20%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 67g) | 64kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 35g) | 50kcal |
저녁식사 : 271kcal (24.66%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
간식 : 192kcal (17.47%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [롯데] 갸또 쇼콜라 (1봉지, 20g) | 105kcal |
| [크라운] 그린하임 (1봉지, 15g) | 79kcal |
운동 : 676kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 253kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 303kcal |
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