다이어트 일기
03월 06일 (음식 1681kcal, 운동 673kcal)
도도한네꼬
- 2016.03.06 08:22
- 42
- 0
아침식사 : 402kcal (23.91%)
| [파스퇴르] 쾌변 저지방 자몽&오렌지 (1회분, 150ml) | 120kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 510kcal (30.34%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 칼국수 (1/2그릇, 275g) | 250kcal |
| 왕만두 (2개, 100g) | 196kcal |
저녁식사 : 758kcal (45.09%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 돼지고기바베큐 (4조각, 132g) | 236kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 11kcal (0.65%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
운동 : 673kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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