다이어트 일기
05월 24일 (음식 1060kcal, 운동 275kcal)
카@j2710043
- 2022.05.25 23:16
- 24
- 0
건헐적 단식.14:8
아침을 8시에 먹고 점심은 1시.저녁을 5시.
물마시기를 시작하고 보니..내가 진짜 물을 안먹고 살았다는걸 느낀다.
필라테스 기본 30분.걷기 3800보.
무리하지 않고 꾸준하게 한달동안 성공하는게 1차목표.
- 음식
- 운동
1060/ 1377
275/ 230
성공
(362)
아침식사 : 250kcal (23.58%)
김치찌개.에그스크램블.잡곡밥
| 현미잡곡밥 | 176kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 32kcal |
| 에그 스크램블 | 42kcal |
점심식사 : 178kcal (16.79%)
잡곡밥.김치찌개
| 잡곡밥 | 146kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 32kcal |
저녁식사 : 632kcal (59.62%)
| 버거킹 불고기와퍼 | 619kcal |
| [버거킹] 프렌치프라이(R) | 13kcal |
| [버거킹] 코카콜라 제로(L) | 0kcal |
운동 : 275kcal
| 필라테스 | 150kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
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