다이어트 일기
03월 06일 (음식 1178kcal, 운동 1011kcal)
체지방17
- 2016.03.06 08:50
- 99
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아침식사 : 271kcal (23.01%)
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 70g) | 60kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) | 188kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| [롯데햄] 롯데햄떡갈비 (1회분, 20g) | 17kcal |
점심식사 : 222kcal (18.85%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 군고구마 (1개, 50g) | 60kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
저녁식사 : 424kcal (35.99%)
| [풀무원] 옛맛 유기농 두부 (1/2팩, 210g) | 168kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 50g) | 31kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 꽁치김치찌개 (1/4회분, 42g) | 62kcal |
| 대추토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 261kcal (22.16%)
| 뉴 에브리데이 넛츠 (1봉지, 15g) | 81kcal |
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1/4회분, 6g) | 31kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 1,011kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 740kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
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