다이어트 일기
03월 06일 (음식 1854kcal)
와호
- 2016.03.06 09:11
- 37
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아침식사 : 428kcal (23.09%)
| 매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 블루베리 (1인분, 40g) | 22kcal |
| [QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 43g) | 160kcal |
점심식사 : 624kcal (33.66%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 452kcal (24.38%)
| [QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 43g) | 160kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
간식 : 350kcal (18.88%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 피칸 (1회분, 20g) | 135kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
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