출쳌.운동.식단 기록
오늘 하루 할당량이 성공은 성공인데....
영빅맨
- 2022.05.28 22:16
- 30
- 2
어제까지 계속 되는.등산으로 무릎이 신경쓰여서 오늘하루는 쉼. 대신 런닝머신으로 걷고 뛰고 40분정도 약 230 칼로리 정도를 소비하고....
그런데 저녁을 안먹었어야 하는데.. 간만에 홍합탕을 직접 만들었는데 국물이 얼큰해서 고마...마이 뭇네..ㅠ
그래도 소금 안넣고.. 탄수화물을 안먹어서 마음은 좀 덜 불편..
내일은 좀더 빡세게 운동해보자.... 단..무릎은 절대안전..시간은 길게 칼로리 태울것... !!!!!!!
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일주일 내내 운동 하는건 몸에도 피곤을 채우는 일 입니다
하루정도 가볍게 몸 풀며 쉬어 주는것도 좋은 운동 입니다^~
글구 홍합탕 ㅋㅋ 만 드셨나 보내요
그러네요. 위안이 되요... 감사..^^
아직 갈길이 먼 시작길이니 초반에 너무 무리하지 않게 휴식도 좀 줘야겠어요.