다이어트 일기
03월 06일 (음식 1275kcal, 운동 640kcal)
urara
- 2016.03.06 09:34
- 72
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아침식사 : 395kcal (30.98%)
포도맛 요쿠르트 1개 롯데리아 불고기버거 반 개 사과 3조각 토마토 3조각 어린잎채소 30g? 헤이즐넛 향 커피 1캡슐
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 30g) | 7kcal |
| [롯데리아]불고기버거 (1/2회분, 77g) | 195kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
| [쟈뎅] 헤이즐넛향 (1팩, 170ml) | 49kcal |
| 포도맛 요쿠르트 (1회분, 140g) | 90kcal |
점심식사 : 705kcal (55.29%)
계란후라이 1장 떡갈비 5토막 고추 짱아치 5조각 곤드레 나물무침 조금 버섯볶음 조금 참치+김치+당근+파+보리밥 전처럼 지진 거 3장
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 20g) | 14kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 20g) | 15kcal |
| 곤드레 (1회분, 20g) | 55kcal |
| 떡갈비 냉동 (5개, 112g) | 174kcal |
| 참치김치볶음밥 (1/2인분, 200g) | 332kcal |
간식 : 175kcal (13.73%)
| [롯데제과] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 32g) | 175kcal |
운동 : 640kcal
런닝머신 걷기 60분 5.2km 520칼로리 훌라후프 30분
| 런닝머신 걷기 (60분) | 520kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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