• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

5.29๊ธฐ๋ก

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์นด@yeha018

  • 2022.05.29 18:58
  • 36
  • 1

5.29๊ธฐ๋ก

๋Šฆ์ž ์ž์„œ ๋Šฆ์€์•„์นจ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š”
๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์›Œ์„œ๋ณด๋‹ˆ ์ƒ๋ฆฌ1์ฃผ์ „์ด๋„ค์š”..
๋Ÿฐ๋ฐ์ด 1์ฃผ์ฐจ ์„ฑ๊ณตํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋งค์ฃผ ์›”,์ˆ˜,๊ธˆ ๋›ฐ๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ํ™ˆํŠธ,์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ,ํœด์‹ํ•˜๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ฒ˜์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๋„ˆ๋ฌด ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ํž˜๋น ์ ธ์„œ ์•ˆํ• ๊ฑฐ๊ฐ™์•„์„œ ์ง€์†๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์Šต๊ด€๋“ค์ด๋ ค๊ตฌ์š”
์•„์นจ(์ฐ์–‘๋ฐฐ์ถ”+์ž‘์€์‚ฌ๊ณผ1๊ฐœ+๋ฌผ๋„ฃ๊ณ  ๋ฏน์„œ๊ธฐ ๊ฐˆ๊ฐˆ)
์ ์‹ฌ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•๋ Œ์ง€์šฉ๊ธฐ์—์ตํžˆ๊ตฌ ์—ํ”„๋Œ๋ฆฐ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ดํ๋ธŒ4์•Œ ๊ณ„๋ž€ ์น˜์ฆˆ1์žฅ
์ €๋…์€ ๋ƒ‰๋™ํ˜„๋ฏธ๋ฐฅ๋ฐ์šฐ๊ณ  ์–‘๋ฐฐ์ถ”,์–‘์ƒ์ถ”(๋ณด์ด๋Š”๊ฑฐ ๊ทธ๋ƒฅ๋„ฃ์—ˆ์–ด์š”)
๊ณจ๋ฑ…์ด1/2์บ” ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ์†Œ์Šค(๊ณ ์ถ”์žฅ๋Œ€์ฒด)์ง‘์—์„œ์ง์ ‘์žฌ๋ฐฐํ•˜๊ณ ์ง  ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„1์ˆŸ๊ฐˆ,ํฌ๋„

์ƒ๋ฆฌ์ „ ์‹์š•์•ˆํ„ฐ์ง€๊ฒŒ ๋…ธ๋ ฅํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ 1,000kcal ์‹๋‹จ2์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2022.05.29 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 21
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ์•ผ์‹๋Š๊ธฐ5์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2022.05.29 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 25
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ