다이어트 일기
03월 06일 (음식 1187kcal, 운동 264kcal)
슈슈미슈
- 2016.03.06 09:37
- 43
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아침식사 : 316kcal (26.62%)
| 삼치조림 (1토막, 72g) | 91kcal |
| 무조림 (1소접시, 60g) | 20kcal |
| 콜라비 (1회분, 40g) | 10kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
| 현미잡곡곤약밥(현미귀리율무렌틸콩5:곤약5) 137g (1공기) | 180kcal |
점심식사 : 264kcal (22.24%)
| 모시송편 (2개, 70g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 무조림 (1소접시, 49g) | 16kcal |
| 삼치조림 (1토막, 65g) | 82kcal |
| 현미잡곡곤약밥(현미귀리율무렌틸콩6:곤약4) 65g (1/4공기) | 85kcal |
저녁식사 : 588kcal (49.54%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 골뱅이오이무침 (6인분) | 420kcal |
간식 : 19kcal (1.60%)
| [크라운] 화이트하임 (1/4봉지, 3g) | 19kcal |
운동 : 264kcal
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
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