다이어트 식단
05월 31일( 아침식사 217kcal) 소이크로플+그릭요거트+블루베리+단백질..
부엉부엉붱
- 2022.05.31 10:12
- 505
- 0
찐 아침식사...
요새 자전거타기가 너무 좋은 날씨라,
자전거 타며 지치지 않게
탄수를 좀 늘려야 하는데
아침에 먹는 탄수는 빵이 가장 좋은 것 같아요..
밥은 진짜 안들어감 ㅠㅠㅠ
아침 217kcal 10:09
탄수화물(4.8%) 16.01 / 334g
단백질(46.0%) 28.07 / 61g
지방(10.8%) 5.52/ 51g
| 무가당 카카오 가루 (1회, 2g) | 4kcal |
| 그릭요거트 (1회, 50g) | 50kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 50g) | 28kcal |
| 헬스매니아 더블유피씨 (프로틴) (1회, 30g) | 120kcal |
| [매일] 매일두유 99.9 (1팩, 30ml) | 15kcal |
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