다이어트 일기
03월 06일 (음식 809kcal, 운동 857kcal)
코리안젠셀터
- 2016.03.06 10:10
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아침식사 : 521kcal (64.40%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유흑두유 (1팩, 190ml) | 140kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
점심식사 : 288kcal (35.60%)
도전3일차 점저 4시30분
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 양배추 (1접시, 200g) | 62kcal |
| 곤약 (1소접시, 350g) | 31kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
운동 : 857kcal
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 방송댄스 (30분) | 210kcal |
| 천천히걷기 (40분) | 88kcal |
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