커뮤니티 - 다이어트 일기 - 05월 31일 (음식 1048kcal, 운동 839kcal)

오늘 수업중 와닿는 부분^♡^주말에 짝꿍이 소화도 안되고 통증이 있다고 했는데 증상이 비슷하다.
술좀 줄여야한다고...주말엔 같이 걷고 운동쪽으로 유도해야겠다. 살빠지는 나를보고 변화를 반가워하면서도 자긴 안뺄꺼라고 말하는 짝꿍이 걱정이다. 은근슬쩍 종합비타민이라도 챙겨먹여야겠다.

아침식사 : 225kcal (21.47%)

우유,브리즈언스윗,프롤러사듀오,민트맛단백질 섞음

[허벌라이프] 프롤레사 듀오	65kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛	90kcal
[허벌라이프] 알로에겔	15kcal
아몬드 브리즈 언스윗	23kcal
우유	32kcal

오전 간식 : 65kcal (6.20%)

생강차

65kcal

점심식사 : 315kcal (30.06%)

무첨가플레인요구르트	105kcal
[퀘이커] 그래놀라 시리얼	210kcal

오후 간식 : 160kcal (15.27%)

생강차	65kcal
매일두유 99.89 식물성 단백질 설탕무첨가	95kcal

저녁식사 : 283kcal (27.00%)

[다신샵] 성수동제빵소 소이크로플 플레인	182kcal
굴미역국	101kcal

운동 : 839kcal

버피테스트	163kcal
점핑잭	84kcal
줄넘기	240kcal
플랭크	19kcal
트라이셉 딥스	0kcal
푸쉬업	0kcal
마운틴 클라이머	0kcal
만보걷기	334kcal

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