• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

05.31.ํ™” (1D-10)โญ•๏ธ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2022.05.31 23:28
  • 61
  • 8

๐Ÿ–๋‹ค์‹œ ๋ฐฑ์ผ๊ฐ„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๋จน๊ณ ๋†€๋งŒํผ ๋†€์•˜์œผ๋‹ˆ ์ด์ œ ๋‹ค์‹œ ์œผ์Œฐ~!


โš˜1์ฐจ 5/31~ 6/9 : ์•ผ์‹ ๋จน์ง€๋ง์ž.
โœ”- ์•„์นจ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ 10๋ถ„ (โœ”1 - โŒ0)
โœ”- ๊ณต๋ณต 12์‹œ๊ฐ„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ (โœ”1 - โŒ0)
โœ”๏ธ- 4์ฃผ ๋ฏธ์…˜ 1์ฃผ์ฐจ (โœ”1 - โŒ0)
โœ”๏ธ- ๋ผ๋ฉด, ๊ณผ์ž ์•ˆ๋จน๊ธฐ (โœ”1 - โŒ0)
โœ”๏ธ- ์˜์–‘์ œ ์ฑ™๊ฒจ๋จน๊ธฐ (โœ”1 - โŒ0)

๐Ÿ‘Ÿ์šด๋™
-์•„์นจ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ 10๋ถ„
-๋ฒจ๋ฆฌ๋Œ„์Šค 40๋ถ„
-4์ฃผ ๋ฏธ์…˜ 1์ผ์ฐจ
-30์ผ ๋ฏธ์…˜ 1์ผ์ฐจ (ํ”Œ๋žญํฌ, ํŒ”)
-์ž์ „๊ฑฐ ์ฒœ์ฒœํžˆ 30๋ถ„

05.31.ํ™” (1D-10)โญ•๏ธ

05.31.ํ™” (1D-10)โญ•๏ธ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2022.06.01 09:55

    100์ผ ์‹๋‹จ ํ•ํƒ•์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2022.06.01 09:58

    ์•„ํํํ~ ์ด๋ฒˆ์—” ์ง„์งœ ๊ธฐ.ํ•„.์ฝ” ์ž…๋‹ˆ๋‹คใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2022.06.01 09:59

    ์ž”๋ง์Šค๋Ÿฐ๊ณ ๋ƒฅa ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์šฐ๋ฆฌ 6์›”๋™์•ˆ ๊ฐ™์ด ํŒŸํŒ…ํ•ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2022.06.01 10:05

    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ ๐Ÿ‘ญ๐Ÿ‘ญ๐Ÿ‘ญ ์ฆ๊ฒ๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•œ ๊ด€๋ฆฌํ•˜์ž๊ตฌ์šฉ~~ ^-^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2022.06.01 07:50

    ๋“œ๋ŽŒ ๋Œ์•„์˜ค์…จ๊ตฐ์š”.์ˆ˜์˜๋„ ํ•˜์‹œ๊ฒ ๋„ค์š”.ํ™งํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค~^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2022.06.01 09:56

    ์œผํํ~ ์ž ์‹œ์ž ๊น ํŒจ๊ธฐ๊ฐ€ ๋„˜์ณ์„œ ์ƒˆ๋ฒฝ 6์‹œ ์ˆ˜์˜์„ ๋“ฑ๋กํ•ด๋†“๋Š” ๋ฐ”๋žŒ์— ๊ฑฑ์ •ํ•œ๊ฐ€๋“์˜ˆ์š”; ์•„์นจํ˜•์ธ๊ฐ„๋„ ์•„๋‹Œ๋ฐใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2022.06.01 10:27

    ์ž”๋ง์Šค๋Ÿฐ๊ณ ๋ƒฅa ์‹œ๊ฐ„ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜ ์—†๋‚˜์š”? ์ €๋Š” ์ƒˆ๋ฒฝ์‚ฐ์ฑ…ํ• ๋ผ๋‹ค ํฌ๊ธฐํ–ˆ๋Š”๋ฐ.๊ณ ๋ƒฅ๋‹˜์€ ํ•˜์‹ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ์„ ๋“ฏ.ํ™งํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค~^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2022.06.01 10:45

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ํ•œ์‹œ๊ฐ„ํ›„์— ์žฌ๋“ฑ๋กํ• ๋žฌ๋”๋‹ˆ ์ฃ„๋‹ค ๋งˆ๊ฐ์ด๋”๋ผ๊ตฌ์š”;; ์ด๋ฒˆ๋‹ฌ๋งŒ ์–ด์ฐŒ์–ด์ฐŒํ•ด๋ณด๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”ใ…‹
    ์ด์ฐธ์— ์ธ๊ฐ„๊ฐœ์กฐํ•ด๋ณด๋Š”๊ฑฐ์ฃ ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

05์›” 31์ผ( ์šด๋™ 332kcal)

2022.05.31 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 18
๋‹ค์Œ๊ธ€

17์ผ์งธ -4.6kg

2022.05.31 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 95
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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