작심10일 목표달성 🏋♀️🏊♀️🚴🏃♀️🏃
6월 1일 - 8일차
꾸준하면성공함ㅋ
- 2022.06.01 20:18
- 35
- 9
아침 - 사과1개, 아몬드 6개, 비타민 영양제
점심 - 밥 160g, 닭가슴살스테이크 1덩이
저녁 - 밥 160g, 닭가슴살스테이크 1덩이
저녁에 사진을 찍은줄알았는데 확인해보니 안찍었지만 식단 적힌대로 정확히 먹었습니다 ㅎ
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사진 첨부
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https://youtu.be/DN465XOtDWw
제가 이거 보고 도움이됬어요~~
안젤리나짱 아 동면중님 영상이군요 ㅎ 링크 감사해요 영상처럼 단백질로 근육을 늘리려고하는건아니구요 ㅎ 저는 웨이트 위주로해서 평소엔 아무거나먹으면서 웨이트하다가 다이어트땐 근육량 유지하면서 지방을 걷어내려고해요
안젤리나짱 예전에는 더 먹을거 제한도 해보고 유산소 비중도 늘려서 30키로 가까이 빼봤는데 결국 웨이트로 하는 다이어트가 저는 제일 좋다고 생각해서요.. (나중에 유산소 추가)영상대로 단백질 섭취만으로 근육 성장을 바라거나 린매스업을 하는걸 원하진 않아요 ㅎㅎ
꾸준하면성공함ㅋ 아하~그렇군요
안젤리나짱 그래도 걱정해서 조언해주시는거 감사해요 ㅎㅎ 원래 일반식하면서 꾸준히 운동하는게 최고이지만 왠지 다이어트할땐 PT받는 식단이나 몸만드는 식단이 저는 좋더라구요 ㅎㅎ
캬 식단 진짜...독하시네요!!!ㅋㅋㅋㅋ
금방 목표달성 하실듯
진짜 식단대단해요
감사합니다!