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다이어트 일기

03월 06일 (음식 1374kcal, 운동 1323kcal)

다신등급

옷에몸을마치자

  • 2016.03.06 10:50
  • 83
  • 0
아침식사 : 336kcal (24.45%)

계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
바나나 (1개, 120g) 111kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[서울우유] 저지방 (1팩, 180ml) 72kcal
점심식사 : 589kcal (42.87%)

점심은 아침과동일 ㅎㅎ두가질 겸해서 운동전에 ㅎㅎ 오늘은 자전거타고 서천에서 부여 할머니댁꺼지 가는걸 도전 ㅎㅎ 약 21km 왕복은 42kmㅎㅎ 할머니께서 밥먹고가라고잡으심...ㅠㅠ 이런건 어쩔수없다능.. 고생해서온손주...밥도안먹고가면 서운하실까봐...밥먹고 가기로햇음....머...일주일중에 한번 먹는거니깐 이따다께 마쓰!!!!!

냉이된장찌개 (1그릇, 250g) 100kcal
김 (1회분, 120g) 22kcal
배추김치 (1인분, 120g) 20kcal
계란찜 (1소접시, 105g) 147kcal
보리밥 (1공기, 210g) 300kcal
저녁식사 : 159kcal (11.57%)

저녘은 계란하기엔 너무 지쳐서 그냥 우유와 도미회7점 ㅎㅎ

[서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) 80kcal
[생선회]도미회 (1접시, 61g) 79kcal
간식 : 290kcal (21.11%)
스니커즈 (1개, 59g) 290kcal
운동 : 1,323kcal

11시 출발 1시30분도착 그러나 자전거타다가 걷다가 해서 ㅎㅎ그러나....다시 서천까지 또가야한다는거.. 오늘 운동 너무 무리하믄거 아닌가 몰것네... 집까지왓음....3키로자전거...7키로미터는 걸엇음.. 오늘의도전은...실패 ㅠ.ㅠ 아...준비성이 너무 단순햇음... 하이킹하는사람들이...입는옷에...엉덩이쪽 패드가 왜 있는지 알게돼엇어요...제엉덩이 지금 툭 건들면 터질꺼같음 막 죽겟음..ㅠㅠ 중간에 도저히 더는 못가겟어서..버스탐...9키로 남은 상태에서...후아 ㅠㅠ 다음번엔 제대로 준비해서 다시 도전!!!!!!!

자전거 타기 (90분) 720kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal
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