다이어트 일기
03월 05일 (음식 1692kcal, 운동 25kcal)
말랑살 안뇽
- 2016.03.06 11:42
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점심식사 : 516kcal (30.50%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 동태탕 (1인분) | 163kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
저녁식사 : 1,113kcal (65.78%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 쇠고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 자반고등어조림 (1/2소접시, 69g) | 103kcal |
| [카스]캔맥주 (4캔, 1420ml) | 620kcal |
간식 : 63kcal (3.72%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 한라봉 (1/2회분, 50g) | 24kcal |
운동 : 25kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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