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윗몸일으키기는 허리에 무리가 많이 가서 플랭크나 크런치 등 다른 복근운동이 더 좋을거같아요! 하체운동은 스쿼트 런지 추천합니당
플랭크나 코어운동 하신후에 코어에 힘들어가고나면
푸쉬업이나 복근운동해야 허리 다치지않아요