6/8 오늘의 루틴
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어깨 가슴 삼두- 체스트프레스 머신 5kg 20*5- 밀리터리프레스ohp 10kg 10*5- 업라이트로우(케틀벨 6kg) 20*5- (원판드라이브 2.5kg 15+프레레 1.5kg 15)*5- 덤벨 킥 백 1.5kg 30*5
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06월 08일( 오전간식 152kcal)
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