2회차3일
크롭티에레깅스
아침 7시에 일어나기👌점심 샐러드 저녁에 만들어두기👌9시 이후로 아무것도 먹지않기👌골반 스트레칭 매일하기👌아침샤워대신 저녁사워할것👌새벽1시 안에 잠들기❗️❗️❗️매일 복근운동 5분이상 하기👌매일 훌라후프 15분하기👌빵, 초코, 두유 안먹기 ❗️❗️❗️두유,액체 금지밥먹기 전 물 3잔이상 마시기 👌
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06월 15일( 점심식사 500kcal)
06월 15일( 저녁식사 186kcal)
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