60~70kg대 꾸준히 운동하실분 ~ 이틀이상 잠수시 강퇴!
다이어트 4일차
부종여신
- 2022.06.16 22:02
- 169
- 1
어제 늦은밤에 생리시작으로 오늘은 하루종일 몸에 기운도 없고
배가 빵빵해요!
칼로리 기록을 못했어요
운동도 영 할수가 없었구요
내일부터 일요일까지는 친구들과 여행이 있습니다~~
겁이나네요 ^-^;;
최대한 신경쓰지만...즐겁게 놀고 돌아와서 화이팅 할게요
아침 더단백 드링크 1
점심 흰밥 반공기 돼지고기목살두루치기 살코기3개 콩나물,파,김치
상추쌈 5장 계란말이3개 오이1개
오후간식 곤약젤리 식이섬유
저녁 야채샐러드150g 이상 계란말이( 계란2개분량 ) 흰밥2수저 비엔나2개
김치볶음 아주조금 돈까스 1조각 작은거
대락 이정도입니다
칼로리는 모르겠고 다이어트식단이 어려운 시기입니다
오늘 아침 몸무게 75.4K
굿밤되세영~~~
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식단 정말 상세하세요ㅎ 저는귀찮아서 못적겠어요. ^^;;
여행 잘 다녀오세요~~^^