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다이어트 일기

06월 19일 (음식 1516kcal, 운동 664kcal)

다신등급

deep-green
  • 2022.06.19 21:19
  • 12
  • 0

  • 음식
  • 운동

1516/ 1181

664/ 196

성공
(133)

아침식사 : 444kcal (29.29%)

[맛있닭] 닭가슴살 볼 깻잎맛 140kcal
양파 14kcal
당근 6kcal
데친 브로콜리 16kcal
배추김치 12kcal
양반현미밥130g 205kcal
양상추 5kcal
오리엔탈드레싱 46kcal

점심식사 : 675kcal (44.53%)

[삼립] 토종효모 로만밀 통밀식빵 267kcal
삶은 달걀 204kcal
[오뚜기] 하프 마요네즈 190kcal
양배추 6kcal
당근 8kcal

저녁식사 : 397kcal (26.19%)

배추김치 12kcal
양반현미밥130g 205kcal
[맛있닭] 치즈 품은 닭가슴살 스테이크 180kcal

운동 : 664kcal
런닝 490kcal
근력운동 (상체) 174kcal
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2022.06.19 조회수 : 14
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2022.06.19 조회수 : 11
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