자유게시판
건강한 다이어트와 피부를 위하여!!^^
팔레르모
- 2016.03.06 18:09
- 145
- 10
요즘 요거트 많이 해드시자나요
다이어트시 변비가 올수도 있고
또 건강한 피부를 위하여 제가 챙겨먹는 것들이예요^^
요거트는 만들거나 마트에서 산거 아무거나 먹고요
요거트 옆에서부터
검은콩.검은깨.비트.시금치.아보카도.도라지.치아씨드.아사이베리ㅎㅎ 많기도 하네요.치아씨드하고 아사이베리는 산거구 나머지들은 건조기에 말려서 갈았어요~~
간식으로 요거트에 입맛데로 골라서 먹으니
은근 간식 시간이 기다려진다는 사실~
그냥 우유에 한두스픈 넣어서 마셔도 되고
한번 해놓으면 정말 유용해요~
왜그런지 모르겠지만 배도 안고푸고
저는 아침 간식 점심 간식 저녁을 양을 조절해가며 먹고 있어요
건강하고 탄력있는 다이어트를 위해 다들 화이팅하시고
고비가 올때마다 잘~~~넘기시길!!!!
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크라인 네^^한번만 해보시면 재밌어요
네 저도 내일 구입해서 만들어봐야겠어요 감사합니다
크라인 시금치는 데쳤어요~
데치지않고 그냥 말려요
크라인 검은콩은 볶아서 갈았구요
비트.시금치.아보카도.도라지는 말려서 갈았어요^^
검은콩이나 시금치는 삶아서 말린후 믹서에 갈아요 한번 해봐야 겠어요 시금치는 잘안 먹게 되는데 특히 시금치를 좋은팁 감사합니다
크라인 말려서 갈면 되요~
은근 활용도가 많아요~
전부 갈아서 만든거예요 저도 해보고 싶는데 ~~
해삐다요트 간식으로 요거트에 넣어먹으면 맛도 좋고 허기도 잘 안지더라구요
골고루 섭취할수있어서 좋아요^^
우와 정성가득 건강 가루들이네요!