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살빼입시다다다
3년간 무릎 부상으로 운동을 멀리한 결과가..다이어트를 해 볼려고 하는데요현재 무릎상태는 양호 하며 점프,조깅 말고는 다른운동은 다 괜찮습니다.1달간 식단으로만 5키로를 감량하였어요현재 식단은아침 -삶은달걀,무가당 요거트점심 -곤약 볶음밥,모듬야채저녁 -곤약 볶음밥헬스를 시작 할려고 합니다.헬스장에서 어떤 루틴으로 운동을 하면 다시 몸을 만들면서 살을 뺄수가 있을까요
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걷기를 권해봅니다.저는 걷기로만 -12정도했고요.유지중입니다.2015년부터이니...대략 7년되었네요...^^
06월 25일( 점심식사 325kcal)
정말비싼 삼각김밥의 느낌 ㅋㅋㅋ 미리 놔두고 데워먹는 삼각김밥입니다 ㅋ
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저는 걷기로만 -12정도했고요.
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