체지방 줄이려면 뭘 해야할까요ㅠㅠ
Mimiy
식단이 더 중요하나요 운동이 더 중요하나요ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
저도 조심스럽게 글 남겨요.저도 두개 다 중요하지만 식단이 조금 더 큰영향을 주는것 같아요.식단 안하고 운동하면 그냥 건강한 돼지가 된다는 말이 있더라구요ㅜㅜ
조심스럽게댓글남겨봅니다^^저는4월20일부터 식단조절과운동을하고있는데여두달동안10-11키로감량했어여운동은 코로나전에는 필라에킥복싱에좋아하거든여운동을..근육이많은비만?ㅎㅎ저에여ㅎㅎ그러다가 난생처음 밥을끊고ㅎ(저는원래군것질은잘안하고 밥을마니먹는스타일이에여ㅠ)식단조절+ 처음한달은20분씩이라도 헬스 빨리걷다가1분이라도뛰는거했어여6월부터는 헬스를 1시간정도해여식단은..가끔떡볶이먹고싶음 한두개뺐어먹고ㅎㅎ라면도한번먹었어여ㅎ스프절반으로조개국물로신랑이해줘서ㅎ그리고신랑먹는초밥도2개뺐어먹고먹고싶음조금씩뺐어먹어여ㅎㅎ단 식단을 하루4끼먹어여ㅎ두부나샐러드고구마 그릭요거트 어린이낫또콤부차등등 경험상 식단이80 인것같아여ㅠ당연히운동도 병행해야하고여전앞으로10키로를더빼야해서ㅠ아 술은 일단안마셔여ㅎ살이빠지니 혈압도정상나오고..이제예전에입던 치마도입고ㅎㅎ힘내세여 홧팅
둘다가 정답입니다...지난 1주일강 운동없이 지내다가~닭백숙 한그릇 흡입하고 저녁에 바로 잤거든요...ㅠㅠ체지방 +2에 근량 -2되었네요...ㅠㅠ
체중은 그대로인데 말이죠...ㅠㅠ
둘 다 중요한것같아요~ 하나만 빼서는 효과가 덜하고 포기하기 쉬운것같아욤 ㅎㅎㅎ
30일 점핑잭12일차 성공!
30일 줄넘기45일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저도 조심스럽게 글 남겨요.
저도 두개 다 중요하지만 식단이 조금 더 큰영향을 주는것 같아요.
식단 안하고 운동하면 그냥 건강한 돼지가 된다는 말이 있더라구요ㅜㅜ
조심스럽게댓글남겨봅니다^^
저는4월20일부터 식단조절과운동을하고있는데여
두달동안10-11키로감량했어여
운동은 코로나전에는 필라에킥복싱에
좋아하거든여운동을..근육이많은비만?ㅎㅎ
저에여ㅎㅎ
그러다가 난생처음 밥을끊고ㅎ
(저는원래군것질은잘안하고 밥을마니먹는스타일이에여ㅠ)
식단조절+ 처음한달은20분씩이라도 헬스 빨리걷다가1분이라도뛰는거했어여
6월부터는 헬스를 1시간정도해여
식단은..가끔떡볶이먹고싶음 한두개뺐어먹고ㅎㅎ
라면도한번먹었어여ㅎ스프절반으로조개국물로신랑이해줘서ㅎ
그리고신랑먹는초밥도2개뺐어먹고
먹고싶음조금씩뺐어먹어여ㅎㅎ
단 식단을 하루4끼먹어여ㅎ
두부나샐러드고구마 그릭요거트 어린이낫또
콤부차등등
경험상 식단이80 인것같아여ㅠ
당연히운동도 병행해야하고여
전앞으로10키로를더빼야해서ㅠ
아 술은 일단안마셔여ㅎ
살이빠지니 혈압도정상나오고..이제예전에입던 치마도입고ㅎㅎ
힘내세여 홧팅
둘다가 정답입니다...
지난 1주일강 운동없이 지내다가~
닭백숙 한그릇 흡입하고 저녁에 바로 잤거든요...ㅠㅠ
체지방 +2에 근량 -2되었네요...ㅠㅠ
체중은 그대로인데 말이죠...ㅠㅠ
둘 다 중요한것같아요~ 하나만 빼서는 효과가 덜하고 포기하기 쉬운것같아욤 ㅎㅎㅎ