다이어트 일기
03월 06일 (음식 1948kcal, 운동 1415kcal)
히ㅈㄴ
- 2016.03.06 20:40
- 36
- 0
점심식사 : 702kcal (36.04%)
| 뼈다귀해장국 (1/4뚝배기, 56g) | 59kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| [피자에땅] 불고기피자R (2조각, 116g) | 290kcal |
| [교촌치킨] 후라이드 (1/2토막, 55g) | 119kcal |
저녁식사 : 400kcal (20.53%)
| [오뚜기] 튀김우동컵 (1/2인분, 55g) | 236kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
간식 : 846kcal (43.43%)
| [해태제과] 홈런볼초코3.6K (1회분, 31g) | 180kcal |
| 포카칩 어니언맛 (2회분, 120g) | 666kcal |
운동 : 1,415kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 보통 걷기 (240분) | 624kcal |
| 서있기 (100분) | 143kcal |
| 잠자기 취침 수면 (180분) | 162kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| L자 다리운동 (39분) | 234kcal |
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