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다이어트 일기

03월 07일 (음식 524kcal, 운동 696kcal)

다신등급

안예경

  • 2016.03.06 20:57
  • 119
  • 0
아침식사 : 189kcal (36.07%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) 90kcal
토마토 (1개, 70g) 9kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 300ml) 90kcal
점심식사 : 88kcal (16.79%)
토마토 (1개, 70g) 9kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
저녁식사 : 194kcal (37.02%)
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
케일 (1회분, 10g) 2kcal
[하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 70g) 86kcal
토마토 (1개, 70g) 9kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
간식 : 53kcal (10.11%)
아몬드 (직접입력개, 3g) 21kcal
호두 (1개, 5g) 32kcal
운동 : 696kcal
자유영 수영 (20분) 180kcal
물속걷기 (90분) 360kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
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