다이어트 식단
저녁
ank11
- 2022.06.29 21:46
- 144
- 0
<오버나이트밀>
3끼분량:
오트밀. 우유(오트밀이 잠기게 조금). 호두.피칸.
무가당요거트.
시나몬가루. 무가당카카오가루. 땅콩버터 1스푼.
+바나나,스크럼블에그 추가.
(시원하게 먹는법):오트밀과 재료를 섞어서 냉장고에 넣어두고 다음날 아침에 먹는다
(따뜻한 오트밀): 오트밀과 호두 우유를 섞어서 전자렌지에 2분 데워서 나머지 재료와 섞어먹기.
한그릇 먹었는데 배가너무 불러요😵
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