다이어트 일기
5/3-6/30 (74.7kg -> 68.9kg) 5.8kg 감량
건강하자유
- 2022.07.02 08:14
- 60
- 1
5/3-6/30 (74.7kg -> 68.9kg) 5.8kg 감량
- 음식
- 운동
1863/ 1798
99.5/ 300
실패
(265)
아침식사 : 302kcal (16.21%)
| [이롬] 황성주의 1일1생식 | 120kcal |
| 블루베리 냉동 | 26kcal |
| [서브웨이] 에그마요 샌드위치 | 156kcal |
오전 간식 : 175kcal (9.39%)
| 에너지바 넛츠앤베리 | 175kcal |
점심식사 : 593kcal (31.83%)
| [삼양] 삼양라면 | 500kcal |
| 바나나 | 93kcal |
오후 간식 : 385kcal (20.67%)
| 롯데 카카오 폴리페놀 72% | 56kcal |
| 식빵 | 111kcal |
| [덴마크우유] 테이크 얼라이브 망고 | 57kcal |
| 복숭아 | 68kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 175kcal (9.39%)
| 에너지바 넛츠앤베리 | 175kcal |
야식 : 233kcal (12.51%)
| 롯데 카카오 폴리페놀 72% | 28kcal |
| 오뚜기밥 찰현미 | 185kcal |
| 갓김치(식약처/대표) | 20kcal |
운동 : 100kcal
| 윗몸일으키기(세트) | 11kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 21kcal |
| 만보걷기 | 68kcal |
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와 대단하세요 저두 70킬로대라 힘 얻고갑니다