아무래도 그렇게 섭취량은 확 줄이는 건 안 좋은 거 같아여ㅠ

안먹고 다이어트하면 몸은 위기로 생각하며 지방으로 저장하게되어 살이 더 찔수있을거에요.

400~700을 계속 먹다가 조금만 일반식 돌아오면 요요오는 초절식 식단이 될 듯 한데 그 어떤 사람도 하루 기초대사량이 1000 미만을 요구하는 몸은 없어요
운동을 늘리겠다고 하는데 저렇게 먹고 운동도 안될것 같구 어느시점엔 그나마 님 몸에 있던 근육마저 손실올것 같네요

식사총량을 너무 줄이면 우리몸은 비상사태로 인식하고 에너지를 쓰는게 아니라 축적해요. 해서 절식다이어트는 오래 하는게 아닙니당

우선 물만 3일 드셨다 하니, 분명 보식기간 잘 지켰단 가정하에 이후 부터는 이전 식습관 버리고 탄단지 비율 잘 따져서 또 식품중 당류함량 잘 보구 식단구성 하면 좋습니다
탄수화물은 복합탄수 위주로 하고, 단순당이 없거나 최소인 식단이면 될 듯 해요

다이어트하려면 식단이진짜중요한거같아여
저는 일단 밥이랑술끊고. .
샐러드 ,두부,계란,닭가슴살,오리고기,고구마등등 하루4끼먹어여ㅎㅎ
운동은..빨리걷기보다확실히뛰는게효과는좋은것같아여.
짐두달조금넘었는데
많이먹다보니ㅎ 다른분들보다는더딘데 11키로정도빠졌어여
저는밥을끊은게 워낙 밥순이라서ㅎㅎ