다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹는 양을 줄여야 할까요?
꼬꼬찌
- 2022.07.07 22:52
- 87
- 6
10시에 아점
5시에 저녁 먹고 있는데요 ㅠ
샐러드를 먹자니 별로 먹고 싶진 않아서
한식으로 먹고 있거든요
점심 먹을 때 오이 하나 먹구 나물 2종류에 현미밥130g
두부동그랑땡만들어둔거 두 개에 두부쌈장+양배추나 상추.깻잎 먹고
저녁에는 오이 하나에 닭가슴살 현미밥 75g 두부쌈장+채소
이렇게 먹고 있는데 줄여야 할까요??
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혹시~ 운동은 안하시는 걸까요~?
운동 정말 오랜만에 시작해보는거라 땅끄부부 칼폭소 순한맛 하고 있어요...!
꼬꼬찌 이렇게 한번 해보셔요.
1. 간식끊기
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2. 운동하기 + 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
3. 저녁끊기 + 운동하기+ 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
4. 운동량늘리기 +저녁끊기 + 운동하기 + 간식끊기
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- 정체기 없이 감량 가능하세요.
비드어0 식사는 일반식 기준입니다...^^
비드어0 저 이미 간식 야식 아무것도 안 먹고 있어용...
꼬꼬찌 ^^그러시면~
운동량을 늘리시면 되겠네요...