• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동과 식단

다신등급

이헤카

  • 2022.07.08 05:33
  • 102
  • 5

운동을 걷기 만보를 하기 하는데 개선이 안 보이는데 어떻걸 더 해야할까요?
식단 공유 부탁드려요!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    카@qddprk 2022.07.15 22:56

    저는 그냥 꾸준히 1시간씩 무리안하고 매일 운동하려고 노력하고있어용

    답글
    |
    입력
  • 초보
    팔딱마미 2022.07.12 14:30

    저는 근력운동+런닝머신 달리기+ 만보걷기하고 닭가슴살 먹거나 일반식 절반으로 줄여 먹어용

    답글
    |
    입력
  • 초보
    팔딱마미 2022.07.12 14:30

    저는 근력운동+런닝머신 달리기+ 만보걷기하고 닭가슴살 먹거나 일반식 절반으로 줄여 먹어용

    답글
    |
    입력
  • 다신
    비드어0 2022.07.10 13:44

    ^^걷기 하실때~ 마음가짐이 중요해요.
    그냥 산책하듯이 걸으시면~ 감량에 절대 도움 안되시고요.

    앞사람은 무조건 추월한다는 생각으로 걸으셔야~
    살들이 정리됩니다...^^

    가끔 이렇게 말씀하시는 분들고 계세여.
    앞에 가는 사람이 없을때는 어찌하나요?
    가상의 앞지르기를 하시듯이...^^

    걷기로 심박수 160이상 해보시면~
    운동복이 젖을 정도로 땀이 흘러요...
    땀많이 흘리면~ 수분만 빠진다고 하시는 분도 계신데요...
    지방이 녹아서 땀으로 배출되는 겁니다.

    삽겹살 구울때~ 불판에 익히시잖아요...
    그것 처럼 체온을 올려야 지방이 녹아서 땀으로 흘러나와요...

    식단도 중요한데요.
    걷기하실때의 마음가짐 한번 부탁드려 봅니다...

    답글
    |
    입력
  • 초보
    thisYear55 2022.07.09 12:03

    저 같은 경우도 빠르게 걷기 6km + 실내 자전거 30분씩해도 잘 안빠지더라구요.
    이 앱을 이용하면서 식단 등록하고 칼로리 계산하며 먹으니 무엇을 너무 많이 먹었었는지 알게되서 지금은 빠지고 있어요

    답글
    |
    입력
이전글

07.06 걷기 13000보

2022.07.08 조회수 : 30
다음글

처음 시작

2022.07.08 조회수 : 59
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기