다이어트 일기
03월 07일 (음식 1670kcal, 운동 374kcal)
도도한네꼬
- 2016.03.07 06:29
- 27
- 0
아침식사 : 353kcal (21.14%)
| [파스퇴르] 쾌변 저지방 자몽&오렌지 (1회분, 150ml) | 120kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 472kcal (28.26%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [파스퇴르] 쾌변 저지방 자몽&오렌지 (1회분, 150ml) | 120kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
저녁식사 : 807kcal (48.32%)
| 쌀 흑미 찹쌀 (3/4회분, 75g) | 270kcal |
| 백김치 (1소접시, 100g) | 20kcal |
| 고사리전 (1/4인분) | 37kcal |
| 부추전 (1소접시, 130g) | 171kcal |
| 고추조림 (1인분) | 194kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 38kcal (2.28%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 374kcal
| 스미스머신 벤트 오버로우 (10분) | 80kcal |
| 케틀벨 로우 (10분) | 80kcal |
| 바벨 밀리터리 프레스 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 줄넘기(세트) (50회) | 16kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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