다이어트 일기
03월 07일 (음식 937kcal, 운동 485kcal)
fruitarian으로
- 2016.03.07 06:30
- 19
- 0
아침식사 : 135kcal (14.41%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 459kcal (48.99%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 어묵국 (1/4인분, 52g) | 43kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 해물동그랑땡 (3개, 48g) | 135kcal |
| 콩나물무침 (3/4인분, 52g) | 37kcal |
저녁식사 : 270kcal (28.82%)
| 두부 (1회분, 300g) | 225kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
간식 : 73kcal (7.79%)
| 멘토스 민트 (7개, 19g) | 70kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 485kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 덤벨 아령운동 (22분) | 143kcal |
| 필라테스 (16분) | 76kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
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