다이어트 고민&질문
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유지어터(61kg->45kg)인데 속세간식
크럼블좋아
- 2022.07.10 09:57
- 163
- 7
안녕하세요
식이요법을 위주로 간식,야식을 끊고 천천히 위를 줄여 61kg에서 45kg까지 감량했습니다
그런데 요즘 빵이나 크럼블, 케이크, 쿠키같은 간식이 너무 맛있어 보여요..
이제 감량말고 유지를 하려는데 1주일에 1~2번 밥 대신 이런 간식들 먹으면 도로 찌려나요?ㅜㅜ
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저는 그래서 금욜 점심에 간소한 치팅데이를 부여합니당 ㅋㅋ
저는 그래서 금욜 점심에 간소한 치팅데이를 부여합니당 ㅋㅋ
ㅠㅠㅠ 저도 빵순이라 저당 찾고있어요 매일
예~ 일단 입안에 들어가면~ 찝니다...ㅠㅠ
유지어터들의 가장 큰 실수는 먹었는데~ 안찌겠지 하는...생각...
아쉽지만~ 찌고요...ㅠㅠ
대신에 드신 칼로리 만큼 운동해주시려는 각오로 유지하시면~ 되요.
감량 성공하셨으니~
생활속에서 체중계 대용으로 만들어 보셔요.
시계를 손목에 차는데~ 꽉 기인다...찐겁니다.
반지가...찐겁니다.
신발이 헐렁헐렁 했었는데~찐겁니다...
이런식으로 생활속에서 체중계 없이 체중증가 여부를 체크하기 쉽게 뭔가를 만들어 보셔요.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
저는 구두, 손목식계로 알아요...^^
밥 대신에 기초대사량 밑으로 먹고 운동하는 것! 어떤가요?
크럼블좋아 유지는 하셔야 하니~
일반식 권해보고요.
아침+점심만...
저녁은 건너띠고, 간식은 끊고요.
비드어0 제가 요즘에 저녁을 좀 먹었더니~
2주 정도에 +3되네요...ㅠㅠ
오늘 산에 다녀와서 좀 빼기는 했어요...ㅠㅠ